In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf eine achtsame Reise durch den Körper und lade Dich ein zu einer geführten Mentalübung, die Dir hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und rein in die Körperwahrnehmung zu kommen. Gleichzeitig dient diese Übung dazu, mehr Gelassenheit und inneren Frieden im Hier und Jetzt zu finden.
Achtsamkeit ist ein großes Thema, das sich nicht in einer einzigen Podcastfolge gänzlich darstellen lässt. Für mich ist Achtsamkeit aber nicht nur ein Konzept, sondern inzwischen auch ein fester Bestandteil meines Alltags. Dabei nutze ich vor allem zwei Werkzeuge aus dem großen Achtsamkeitskoffer.
Vielleicht befindest Du Dich gerade selbst in einer Phase des Wandels im Leben, die Dir Angst macht. Sei es durch den Verlust eines geliebten Menschen, einer Trennung oder Du stehst vor einer zukunftsweisenden Entscheidung und suchst Halt bei mentalen und emotionalen Wellen, welche die Phase der Veränderung begleiten.
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Vielleicht ist das genau die Zeit im Jahr, auf die Du so richtig hin fieberst. Ich hab mich gefragt, warum wir uns eigentlich immer auf die Urlaubszeit stürzen, um uns lebendig zu fühlen? Und wie gelingt es, dass Du Dich auch im Alltag so richtig lebendig fühlst?
Wohlfühlen bedeutet nicht ein Leben komplett ohne Stress, Symptome und Blockaden. Sondern Wohlfühlen heißt am Leben zu wachsen, sich lebendig fühlen, auch durch den Schmerz und die Schatten zu gehen, um Heilung und Transformation zu erfahren.
Wusstest Du, dass die meisten Ängste, die wir haben, letztendlich auf die Angst vor dem Tod zurückzuführen sind? Die Frage “Was kommt nach dem Tod?” beschäftigt mich immer wieder. In meiner Arbeit als Lebensredner und auch privat als Mensch. Es ist eine Frage, die vielleicht auch erstmal Angst macht. Doch es lohnt sich, sich mit dieser Frage zu beschäftigen.
Vielleicht befindest Du Dich gerade auch in einer Umbruchssituation, hast mit einem Verlust zu kämpfen oder stehst vor einer wichtigen Entscheidung oder Veränderung im Leben. Und auch wenn Du sagst, “nee eigentlich ist bei mir alles prima, ich könnte nicht dankbarer und glücklicher sein” – dann hält diese Podcastfolge bestimmt auch neue Blickwinkel für Dich bereit.
Wenn zwei Menschen zusammenkommen, dann entsteht etwas Neues. Vor allem dann, wenn sie sich aufeinander einlassen und bereit sind, zusammen zu wachsen.
Verliebt, verlobt, verheiratet…. und dann läuft alles von alleine. NEIN. Ganz so einfach wie es uns manch romantischer Hollywood-Film glauben lässt, ist es im tatsächlichen Beziehungsalltag nicht. Beziehung bzw. Ehe ist Arbeit. Hm, klingt unromantisch? Doch es lohnt sich!
Durch die Corona-Krise erleben wir alle eine Eingrenzung bisher gekannter Freiheiten im Außen, ob in Begegnungen, Freizeit oder im Beruf. Doch ich glaube, dass in der aktuellen Zeit trotz Beschränkungen im Außen auch Chancen auf Wachstum bestehen.
Friedrich Stratmann - Trauerredner, Trauredner, Coach in Essen
